Công việc khiến những cơn đau lưng kéo đến khiến ảnh hưởng tới công việc và cuộc sống.
Đây là cách chữa bệnh đau lưng nhanh chóng, khỏi phải dùng thuốc, theo động tác sau đây:
Động tác 1: Ngồi trên nền nhà trải thảm mỏng.
Mười ngón tay cài vào nhau, ôm giữa 2 ống chân.
Lăn lên, lăn xuống, từ cổ xuống mông, như con ngựa gỗ (2 tay vẫn ôm 2 chân).Lăn được trên 20 cái là tốt. Động tác 2: (làm sau khi làm động tác 1 xong)
Lăn lên, lăn xuống, từ cổ xuống mông, như con ngựa gỗ (2 tay vẫn ôm 2 chân).Lăn được trên 20 cái là tốt. Động tác 2: (làm sau khi làm động tác 1 xong)
Động tác 2
Nằm ngửa, lưng hơi cong 1 chút.
Hai tay giơ lên đầu, hình chữ V, đặt sát đất, bàn tay ngửa lên.
Sau đó, lại xuôi 2 tay xuống, cũng hình chữ V, đặt sát đất, bàn tay cũng ngửa lên.
Sau đó lại giơ 2 tay lên phía đầu, đặt sát dất, hình song song, bàn tay cũng ngửa lên.
Sau cùng, giơ 2 tay lên, ngồi nhỏm dậy. Rồi lại làm như từ đầu ( Nằm ngửa..)
Nằm ngửa, lưng hơi cong 1 chút.
Hai tay giơ lên đầu, hình chữ V, đặt sát đất, bàn tay ngửa lên.
Sau đó, lại xuôi 2 tay xuống, cũng hình chữ V, đặt sát đất, bàn tay cũng ngửa lên.
Sau đó lại giơ 2 tay lên phía đầu, đặt sát dất, hình song song, bàn tay cũng ngửa lên.
Sau cùng, giơ 2 tay lên, ngồi nhỏm dậy. Rồi lại làm như từ đầu ( Nằm ngửa..)
Bạn có thể xem thêm:
- Những cách trị tàn nhang hiệu quả nhất 2016
- Những cách trị nám da mặt tại nhà hiệu quả nhất
- Những trị tàn nhang tại nhà hiệu quả nhất
0 nhận xét:
Đăng nhận xét